Asid urik tinggi atau gout bukan lagi penyakit orang tua. Hari ini, ramai lelaki dan wanita seawal umur 30-an sudah mengalami sakit sendi yang teruk akibat bacaan yang tidak terkawal.

Persoalannya, kenapa asid urik boleh naik? Dan bagaimana cara turunkannya dengan selamat tanpa bergantung sepenuhnya pada ubat tahan sakit?

Artikel ini akan kupas secara lengkap dan mudah faham.

APA ITU ASID URIK?

Asid urik ialah bahan buangan yang terhasil apabila badan memecahkan purin sejenis bahan yang terdapat dalam makanan seperti:

• Makanan laut (udang, sotong, ketam)
• Daging merah
• Organ dalaman (hati, limpa)
• Minuman bergula tinggi fruktosa

Biasanya, akan larut dalam darah dan disingkirkan melalui buah pinggang ke dalam air kencing.

Namun apabila:

• Badan menghasilkan terlalu banyak asid urik
• Atau buah pinggang gagal menyingkirkannya dengan baik

Maka bacaan asid urik akan meningkat dan membentuk kristal tajam di sendi inilah yang menyebabkan serangan gout.

BACAAN ASID URIK NORMAL

Secara umum:

• Lelaki: 3.4 – 7.0 mg/dL
• Wanita: 2.4 – 6.0 mg/dL

Jika bacaan melebihi paras ini, risiko gout meningkat.

PUNCA ASID URIK TINGGI

Ramai sangka hanya sebab makan seafood. Sebenarnya tidak.

1️⃣ Diet Tinggi Purin

Pengambilan berlebihan makanan tinggi purin menyumbang kepada peningkatan asid urik.

2️⃣ Berat Badan Berlebihan

Obesiti meningkatkan penghasilan asid urik dan mengurangkan keupayaan buah pinggang menyingkirkannya.

3️⃣ Kurang Minum Air

Air membantu membuang asid urik melalui air kencing.

4️⃣ Penyakit Sampingan

• Darah tinggi
• Diabetes
• Penyakit buah pinggang

5️⃣ Faktor Genetik

Jika ahli keluarga ada gout, risiko anda lebih tinggi.

KESAN ASID URIK TINGGI / GOUT

Serangan gout selalunya berlaku secara tiba-tiba, terutama waktu malam. Boleh baca artikel punca urik asid dan kesan terhadap kesihatan .

Segala makanan yang anda ambil dan prosedur penguraian semula jadi merupakan satu cara biasa untuk mensintesis asid urik.

Buah pinggang adalah organ yang berfungsi menapis asid ini dan ia biasanya disingkirkan daripada badan melalui air kencing.

Dalam sesetengah kes yang jarang berlaku, ia mungkin dikeluarkan melalui najis. 

Sekiranya buah pinggang anda tidak berfungsi secara normal atau terlalu banyak asid urik yang terhasil, ia akan menyebabkan peningkatan tahap asid tersebut di dalam darah.

Individu dengan tahap bacaan asid urik tinggi, akan cenderung mengalami pembentukan pepejal kristal pada sendi. Ia adalah penyakit gout.

Masalah gout yang tidak dirawat, akan mengakibatkan kristal ini untuk berkembang pada sendi dan tisu berdekatan. Ia akan membentuk mendapan (deposit) keras dan berketul dipanggil tophi.

Bacaan asid urik tinggi juga boleh menyebabkan berlakunya batu karang atau kegagalan fungsi buah pinggang. 

Individu dengan masalah ini akan berdepan dengan kesihatan yang teruk pada bahagian sendi yang terlibat.

Apabila terjadinya gout, selalunya ia akan menyebabkan pergerakan terbatas disebabkan sendi mengalami keradangan dan bengkak kerana pengumpulan asid urik di kawasan berkenaan.

Gout dianggap sebagai satu masalah yang melibatkan metabolisma disebabkan kehadiran asid yang tinggi di dalam darah. Asid ini akan berkumpul di dalam darah atau di dalam sendi dan pada kepekatan yang tinggi, ia akan membentuk kristal.

Kristal asid urik ini sukar untuk terurai pada suhu rendah. Oleh sebab ini, serangan gout selalu terjadi pada bahagian kaki disebabkan suhu pada bahagian tersebut lebih rendah sedikit berbanding sendi yang lain. 

Serangan boleh berlarutan beberapa hari hingga minggu jika tidak dikawal.

BAHAYA JIKA TIDAK DIRAWAT

Jika dibiarkan:

• Serangan menjadi semakin kerap
• Sendi rosak kekal
• Terbentuk benjolan keras (tophi)
• Risiko batu karang meningkat
• Boleh menjejaskan fungsi buah pinggang

CARA TURUNKAN ASID URIK DENGAN SELAMAT

Berita baiknya, asid urik boleh dikawal secara semulajadi dengan disiplin dan gaya hidup sihat.

1. Kawal Pemakanan

Kurangkan atau elakkan:

• Daging merah berlebihan
• Makanan laut
• Minuman manis bergas
• Organ dalaman

Pilih:

• Sayur hijau
• Buah rendah gula
• Protein sihat seperti ayam tanpa kulit
• Sumber serat tinggi

2. Minum Air Secukupnya

Disarankan 2–3 liter sehari untuk membantu proses penyingkiran asid urik.

3. Turunkan Berat Badan Secara Berperingkat

Penurunan berat badan membantu:

• Kurangkan penghasilan asid urik
• Tingkatkan fungsi buah pinggang

Elakkan diet ekstrem kerana ia boleh menaikkan asid urik secara mendadak.

4. Amalkan Senaman Ringan

30 minit sehari seperti:

• Berjalan laju
• Berbasikal
• Berenang

Senaman membantu meningkatkan metabolisme dan peredaran darah.

5. Sokongan Nutrisi Yang Sesuai (Pilihan Shaklee)

Selain kawalan pemakanan dan gaya hidup sihat, sesetengah individu memerlukan sokongan nutrisi tambahan untuk membantu mengawal asid urik dan mengurangkan risiko keradangan sendi.

Berikut antara cadangan nutrisi daripada Shaklee yang sesuai sebagai sokongan:

a. Vitamin C (Shaklee Sustained Release Vita-C Plus)

Vitamin C membantu:

• Mengurangkan paras asid urik dalam darah
• Menyokong fungsi buah pinggang
• Bertindak sebagai antioksidan semulajadi

Kajian menunjukkan pengambilan Vitamin C secara konsisten boleh membantu menurunkan bacaan asid urik secara berperingkat.

Kelebihan Sustained Release:
✔️ Dilepaskan secara perlahan dalam badan
✔️ Kurang risiko iritasi perut
✔️ Penyerapan lebih stabil

b. Omega-3 (Shaklee Omega Guard)

Omega-3 penting untuk:

• Mengurangkan keradangan sendi
• Membantu kurangkan sakit dan bengkak
• Menyokong kesihatan jantung (ramai pesakit gout juga ada darah tinggi)

Omega-3 bukan turunkan asid urik secara langsung, tetapi membantu mengawal simptom keradangan akibat kristal asid urik.

c. Antioksidan (Vivix / ESP)

Keradangan kronik akibat asid urik tinggi boleh menyebabkan tekanan oksidatif.

Vivix membantu:

• Melindungi sel daripada kerosakan
• Kurangkan keradangan dalaman
• Menyokong kesihatan keseluruhan

d. Hidrasi & Sokongan Detoks

Pengambilan air mencukupi sangat penting untuk membantu buah pinggang menyingkirkan asid urik.

Boleh juga disokong dengan:

• Minuman tinggi protein berkualiti seperti ESP (bantu kawalan berat badan)
• Diet seimbang rendah purin

Hubungi Aisah, Pengedar Shaklee sekarang, di nombor berikut, 017-6477837.

Atau klik link ini untuk whatsapp secara terus;

www.wasap.my/60176477837/setkesihatanshaklee

www.wasap.my/60176477837/setkesihatanshaklee

Aisah akan memberi konsultasi tentang penggunaan produk yang paling tepat untuk anda, serta tips dan cara pengambilan yang betul apabila anda membuat pembelian daripada Aisah.

Selain itu, Aisah akan membantu anda mendapat ‘cash rebate‘ daripada pembelian produk Vivix Shaklee.

Aisah menyediakan khidmat untuk COD Vivix Shaklee bagi Subang Jaya, Shah Alam, Klang, Sungai Buloh, Petaling Jaya, Puchong, Putrajaya, Bukit Jalil, Sri Petaling, Kajang, Hulu Langat & Bandar Saujana Putra.

Untuk di luar kawasan ini, usah risau. Aisah boleh pos terus ke alamat anda.

Dan bagi di Wilayah Persekutuan Labuan, ada keistimewaan buat anda. Anda boleh ‘self-collect‘ terus produk Shaklee daripada rumah keluarga saya (Pengedar Shaklee Labuan).