Berat Tak Turun (Berat Stuck) Walaupun Diet?

Pernahkah anda merasa kecewa? Dah seminggu tak makan nasi, setiap hari hanya makan salad, dan setiap pagi timbang berat tak turun (berat stuck). Jarum penimbang seolah-olah “gam” di angka yang sama. Lebih menyedihkan, badan rasa semakin lembik, rambut mula gugur, dan emosi pula cepat marah .

Jika ini situasi anda, kemungkinan besar anda sedang mengalami masalah kekurangan protein semasa berdiet.

Ramai orang menyangka diet adalah tentang “menolak makanan”. Hakikatnya, diet yang berjaya adalah tentang “memberi nutrisi yang betul” supaya badan berani melepaskan lemak yang tersimpan. Di sinilah peranan protein menjadi sangat kritikal.

Kenapa Berat Badan “Stuck”? (The Science of Weight Loss Stall)

Sebelum kita pergi lebih jauh, kita perlu faham bagaimana badan berfungsi. Apabila anda mengurangkan kalori secara drastik tanpa menjaga pengambilan protein, badan anda akan masuk ke dalam mod “Survival Mode”.

Badan manusia sangat pintar. Jika ia rasa “kebuluran” sedang berlaku, ia akan mula membakar otot untuk dijadikan tenaga, bukannya lemak. Kenapa? Kerana otot memerlukan tenaga yang banyak untuk dikekalkan (high maintenance), manakala lemak adalah simpanan tenaga simpanan.

Apabila otot menyusut, Metabolisme Basal (BMR) anda menurun. Inilah punca kenapa berat badan tak turun-turun walaupun anda sudah makan sangat sedikit.

5 Hubungan Utama Antara Protein Dan Bantu Berat Badan Stuck

1. Protein Meningkatkan Kadar Metabolisme (Thermogenesis)

Tahukah anda bahawa makan protein sebenarnya membakar kalori? Fenomena ini dipanggil Thermic Effect of Food (TEF). Badan memerlukan lebih banyak tenaga untuk mencerna protein berbanding lemak atau karbohidrat.

Karbohidrat: 5-10% tenaga digunakan untuk cerna.
Lemak: 0-3% tenaga digunakan untuk cerna.
Protein: 20-30% tenaga digunakan untuk cerna!

Maksudnya, jika anda makan 100 kalori protein, badan anda secara automatik membakar 30 kalori hanya untuk memprosesnya.

2. Hormon Kenyang vs Hormon Lapar

Protein bertindak terus ke atas otak dengan mengurangkan hormon Ghrelin (hormon lapar) dan meningkatkan hormon Leptin serta Peptida YY (hormon kenyang). Inilah sebabnya mengapa anda merasa kenyang lebih lama selepas makan seketul dada ayam berbanding makan sepinggan mi goreng.

3. Mengelakkan Kehilangan Otot (Muscle Wasting)

Penurunan berat badan tidak sama dengan penurunan lemak. Kita mahu turun lemak (fat loss), bukan turun otot (muscle loss). Protein membekalkan asid amino yang diperlukan untuk mengekalkan jisim otot. Lebih banyak otot yang anda miliki, lebih tinggi metabolisme anda walaupun ketika anda sedang tidur!

4. Menstabilkan Gula Darah

Protein melambatkan penyerapan gula ke dalam aliran darah. Apabila gula darah stabil, badan tidak akan merembeskan insulin secara berlebihan. Untuk pengetahuan anda, Insulin adalah hormon penyimpan lemak. Jika insulin sentiasa tinggi, badan tidak akan pernah membakar lemak.

5. Mengurangkan “Craving” Waktu Malam

Kajian menunjukkan bahawa meningkatkan pengambilan protein sehingga 25% daripada jumlah kalori harian dapat mengurangkan keinginan untuk makan snek lewat malam sebanyak 50%.

Kenapa Pilih Shaklee Untuk Sokongan Protein Dan Reset Badan?

Bila bercakap tentang protein, kualiti adalah segalanya. Tidak semua protein dicipta sama. Di sinilah rangkaian produk Shaklee memainkan peranan penting dalam membantu anda “reset” semula badan yang sudah “stuck” tadi.

1. ESP (Soy Protein Isolate Powder): Raja Protein

ESP adalah produk ikonik Shaklee yang telah membantu jutaan orang. Kenapa ESP sangat sesuai untuk diet?

Indeks Glisemik (GI) Rendah: ESP mempunyai GI sebanyak 39 sahaja. Ia memberikan tenaga berpanjangan tanpa menaikkan gula darah secara mendadak. Anda takkan rasa menggigil atau cepat lapar.
9 Asid Amino Perlu: Badan kita tidak boleh menghasilkan asid amino ini sendiri. ESP membekalkan profil lengkap untuk memastikan sel badan sentiasa sihat dan metabolisme kekal tinggi.
Non-GMO Soy: Shaklee menggunakan kacang soya yang tidak diubah suai secara genetik, diproses dengan suhu rendah untuk mengekalkan integriti proteinnya.

2. Pre & Probiotik: Kunci Penyerapan Nutrien

Tiada gunanya anda makan protein mahal jika usus anda “tersumbat”.

Reset Usus: Probiotik Shaklee membantu menghalau bakteria jahat yang menyebabkan angin dan sembelit.
Penyerapan Optimum: Apabila usus bersih, protein daripada ESP dapat diserap 100% ke dalam otot dan sel, mempercepatkan lagi proses penurunan berat badan.

3. Antioksidan & Detox: “Turbo” Untuk Metabolisme

Kadangkala berat badan tak turun kerana beban toksin dalam hati terlalu tinggi.

Vivix / ResV: Mengandungi polifenol yang membantu membaiki sel dari peringkat DNA. Ia memberi tenaga di peringkat mitokondria (kilang tenaga sel), menjadikan anda rasa lebih cergas untuk bersenam.
Menghalang Keradangan: Berat badan yang berlebihan sering dikaitkan dengan keradangan sel. Antioksidan Shaklee membantu “memadamkan api” keradangan ini, sekaligus memudahkan lemak dilepaskan.

Tips “Reset” Cara Shaklee (Bukan Diet Ketat!)

Jangan seksa badan anda. Ikuti langkah mudah ini:

Mulakan Pagi dengan ESP: Gantikan sarapan tinggi karbohidrat (nasi lemak/roti canai) dengan satu gelas ESP yang dicampur dengan buah-buahan atau susu rendah lemak.
Jaga Hidrasi: Protein memerlukan air yang cukup untuk diproses. Pastikan minum sekurang-kurangnya 3 liter air sehari.
Ambil Probiotik Sebelum Tidur: Biarkan bakteria baik bekerja membersihkan usus anda semasa anda berehat.
Bergerak Aktif: Dengan tenaga tambahan daripada ESP, cuba lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki 30 minit sehari.

Berat badan yang tidak turun bukanlah tanda anda perlu makan lebih sedikit, tetapi tanda anda perlu makan lebih bijak. Dengan mencukupkan keperluan protein melalui ESP Shaklee dan melakukan “reset” pada sistem dalaman dengan Pre-Probiotik serta Antioksidan, anda sedang memberi peluang kepada badan anda untuk berfungsi pada tahap terbaik.

Ingat, matlamat kita bukan sekadar kurus, tapi sihat, bertenaga, dan awet muda.

Adakah anda sudah bersedia untuk memulakan perjalanan Reset 14 hari anda? Saya boleh bantu anda dapatkan set ini dan berikan konsultasi cara makan yang paling berkesan mengikut berat badan anda sekarang. Nak saya bantu kirakan keperluan protein harian anda?

Hubungi Aisah, Pengedar Shaklee sekarang, di nombor berikut, 017-6477837.

Atau klik link ini untuk whatsapp secara terus;

www.wasap.my/60176477837/setdetoks

Aisah akan memberi konsultasi tentang penggunaan produk yang paling tepat untuk anda, serta tips dan cara pengambilan yang betul apabila anda membuat pembelian daripada Aisah.

Selain itu, Aisah akan membantu anda mendapat ‘cash rebate‘ daripada pembelian produk Vivix Shaklee.

Aisah menyediakan khidmat untuk COD Vivix Shaklee bagi Subang Jaya, Shah Alam, Klang, Sungai Buloh, Petaling Jaya, Puchong, Putrajaya, Bukit Jalil, Sri Petaling, Kajang, Hulu Langat & Bandar Saujana Putra.

Untuk di luar kawasan ini, usah risau. Aisah boleh pos terus ke alamat anda.

Dan bagi di Wilayah Persekutuan Labuan, ada keistimewaan buat anda. Anda boleh ‘self-collect‘ terus produk Shaklee daripada rumah keluarga saya (Pengedar Shaklee Labuan).