Kenapa Anak Muda Kini Berisiko Serangan Jantung?

Apabila sebut tentang serangan jantung, ramai beranggapan ia hanya menyerang golongan berusia. Namun, kajian kesihatan terkini menunjukkan semakin ramai anak muda berusia 20-an hingga 40-an mengalami masalah jantung, malah ada yang meninggal dunia akibat serangan jantung secara mengejut.

Fenomena ini membimbangkan kerana ia melibatkan golongan produktif yang sepatutnya berada di kemuncak tenaga dan kesihatan.

Jadi, persoalannya: kenapa anak muda kini berisiko serangan jantung? Mari kita fahami dengan lebih mendalam.

APA ITU SERANGAN JANTUNG?

Serangan jantung berlaku apabila aliran darah ke otot jantung tersumbat, biasanya disebabkan oleh pembentukan plak kolesterol dalam saluran darah (arteri koronari).

Apabila plak pecah dan membentuk darah beku, ia akan menyekat aliran darah ke jantung. Tanpa oksigen, otot jantung akan rosak, dan jika tidak dirawat segera, boleh membawa maut.

FAKTOR UTAMA KENAPA ANAK MUDA KINI BERISIKO SERANGAN JANTUNG

1. Gaya Hidup Tidak Sihat

Pemakanan segera (fast food) yang tinggi lemak trans, gula dan garam menjadi pilihan mudah.
Minuman bergula berlebihan menyebabkan obesiti, diabetes dan kolesterol tinggi.
Kurang makan sayur dan buah, menyebabkan badan kekurangan serat, vitamin dan mineral penting.

2. Kurang Aktiviti Fizikal

Ramai anak muda bekerja di pejabat atau belajar dengan rutin duduk terlalu lama (sedentari lifestyle).
Kurang bersenam menyebabkan saluran darah tidak fleksibel, berat badan naik dan jantung lemah.

3. Tekanan Hidup & Stres

Tekanan kerja, kewangan, dan masalah peribadi boleh meningkatkan hormon stres (kortisol & adrenalin).
Stres berpanjangan menyebabkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan risiko serangan jantung.

4. Merokok & Vape

Kandungan nikotin, tar, dan bahan kimia dalam rokok merosakkan saluran darah.
Walaupun dianggap “kurang bahaya”, vape juga meningkatkan risiko keradangan saluran darah yang boleh mencetuskan masalah jantung.

5. Kurang Tidur & Gangguan Waktu Rehat

Ramai anak muda tidur lewat kerana kerja, hiburan digital atau gaya hidup tidak teratur.
Tidur kurang daripada 6 jam setiap malam boleh meningkatkan risiko hypertension, obesiti dan diabetes – semua ini faktor risiko serangan jantung.

6. Sejarah Keluarga (Genetik)

Jika ada ahli keluarga yang pernah mengalami serangan jantung pada usia muda, risiko anda lebih tinggi.
Walaupun faktor genetik tidak boleh diubah, gaya hidup sihat boleh mengurangkan risikonya.

TANDA-TANDA AWAL SERANGAN JANTUNG

Anak muda sering mengabaikan simptom awal kerana menyangka ia penat biasa. Antara tanda-tanda:

Sakit dada yang menekan atau mencengkam.
Sesak nafas walaupun tidak melakukan aktiviti berat.
Rasa loya, berpeluh sejuk, pening atau pitam.
Sakit merebak ke bahu, lengan kiri atau rahang.

Jika mengalami tanda-tanda ini, segera dapatkan pemeriksaan di hospital.

BAGAIMANA ANAK MUDA BOLEH CEGAH MASALAH JANTUNG?

Pencegahan lebih baik daripada rawatan. Berikut langkah mudah yang boleh diamalkan:

CARA PERTAMA : Amalkan Pemakanan Sihat

Pemakanan adalah faktor paling penting dalam menjaga kesihatan jantung. Ramai anak muda hari ini lebih gemar memilih makanan segera yang tinggi kalori, lemak tepu, gula dan garam kerana ia mudah, cepat dan murah.

Namun, jika diamalkan berterusan, ia boleh menyumbang kepada obesiti, tekanan darah tinggi dan kolesterol jahat (LDL) meningkat.

Sebaliknya, amalkan makanan yang seimbang dengan lebih sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, bijirin penuh dan kekacang. Diet seperti Mediterranean Diet terbukti membantu mengurangkan risiko penyakit jantung kerana kaya dengan serat, antioksidan, dan lemak sihat seperti omega-3.

CARA KE-2 : Bersenam 30 Minit Sehari

Bersenam bukan bermakna perlu ke gim setiap hari. Kajian menunjukkan bahawa senaman ringan seperti brisk walk, berbasikal, berenang atau jogging sudah cukup memberi manfaat besar kepada jantung.
Apabila kita bersenam, degupan jantung menjadi lebih kuat dan aliran darah lebih lancar.

Ini membantu meningkatkan paras kolesterol baik (HDL) dan menurunkan tekanan darah. Selain itu, senaman juga membantu mengawal berat badan, membakar lemak, dan meningkatkan tahap tenaga. Hanya dengan 30 minit sehari, sekurang-kurangnya 5 kali seminggu, risiko serangan jantung boleh berkurang dengan ketara.

CARA KE-3 : Berhenti Merokok & Vape

Rokok adalah salah satu punca utama penyakit jantung koronari. Nikotin dalam rokok meningkatkan kadar degupan jantung, menyempitkan saluran darah, dan meningkatkan tekanan darah. Bahan kimia toksik dalam asap rokok juga merosakkan lapisan arteri, menjadikannya mudah tersumbat oleh plak.

Walaupun ramai menganggap vape lebih “selamat”, kajian mendapati wap elektronik juga mengandungi bahan kimia berbahaya yang boleh menyebabkan keradangan saluran darah. Berhenti merokok dan vape bukan sahaja mengurangkan risiko serangan jantung, tetapi juga meningkatkan fungsi paru-paru serta kualiti hidup secara keseluruhan.

CARA KE-4 : Kawal Berat Badan & Kolesterol

Berat badan berlebihan meningkatkan risiko diabetes, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi – semua ini adalah faktor utama serangan jantung. Lebihan lemak di dalam badan, terutamanya di kawasan perut, sering dikaitkan dengan penyempitan saluran darah.

Selain menjaga diet dan bersenam, penting juga untuk buat pemeriksaan kesihatan secara berkala. Ujian darah untuk kolesterol, gula dalam darah, dan tekanan darah perlu dilakukan sekurang-kurangnya sekali setahun. Dengan cara ini, masalah kesihatan dapat dikesan lebih awal sebelum menjadi seri

CARA KE-5 : Tidur Cukup (6–8 Jam Sehari)

Tidur adalah “ubat semula jadi” yang ramai anak muda abaikan. Kekurangan tidur meningkatkan paras hormon stres, mengganggu metabolisme badan, dan menyebabkan tekanan darah tidak stabil. Tidur kurang daripada 6 jam setiap malam boleh menggandakan risiko serangan jantung.

Tidur yang berkualiti juga memberi peluang kepada jantung untuk berehat, memperbaiki sel, dan menstabilkan kadar degupan. Amalkan rutin tidur yang konsisten – tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, elakkan penggunaan gajet sebelum tidur, dan pastikan bilik tidur selesa serta bebas gangguan.

CARA KE-6 : Urus Stres Dengan Bijak

Stres adalah musuh dalam diam. Apabila stres, tubuh menghasilkan hormon adrenalin dan kortisol yang menyebabkan jantung berdegup laju dan tekanan darah meningkat. Jika stres berlarutan tanpa kawalan, ia boleh melemahkan sistem imun dan merosakkan saluran darah.
Anak muda boleh mengurus stres dengan pelbagai cara positif. Antaranya:

Meditasi & pernafasan dalam untuk menenangkan minda.
Aktiviti spiritual seperti zikir, doa atau membaca al-Quran yang memberi ketenangan dalaman.
Melibatkan diri dengan hobi seperti melukis, menulis, berkebun atau bersukan.
Luangkan masa bersama keluarga & rakan untuk mendapatkan sokongan emosi.

CARA KE-7: Amalkan Nutrisi Shaklee Untuk Bantu Kurangkan Risiko Serangan Jantung

Selain menjaga gaya hidup sihat, pengambilan nutrisi yang betul juga memainkan peranan penting untuk melindungi jantung. Antara nutrisi Shaklee yang boleh membantu ialah:

1. Omega Guard

Kaya dengan asid lemak omega-3 (EPA & DHA) yang terbukti menyokong kesihatan jantung.
Membantu mengurangkan tahap trigliserida dalam darah, menstabilkan tekanan darah dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Kajian juga menunjukkan omega-3 dapat mengurangkan risiko degupan jantung tidak normal (aritmia) yang boleh mencetuskan serangan jantung.

2. CoQ-Trol Plus

Mengandungi Coenzyme Q10 (CoQ10) yang penting untuk menghasilkan tenaga dalam sel jantung.
CoQ10 membantu menguatkan otot jantung, melancarkan aliran darah dan mengurangkan keletihan.
Sangat baik untuk mereka yang sering penat, kurang bertenaga atau ada sejarah masalah jantung.

3. Vita-E Complex dengan Selenium

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel daripada kerosakan radikal bebas.
Membantu mengurangkan pengoksidaan kolesterol jahat (LDL) yang menjadi punca utama saluran darah tersumbat.
Selenium pula bertindak sebagai pelengkap untuk meningkatkan keberkesanan Vitamin E.

4. Vita-C Plus

Vitamin C menyokong kesihatan saluran darah dengan meningkatkan keanjalan arteri.
Membantu mengurangkan keradangan dalam saluran darah, sekaligus menurunkan risiko plak terbentuk.
Juga penting dalam penghasilan kolagen untuk menjaga struktur saluran darah.

Serangan jantung kini bukan lagi masalah orang tua semata-mata. Anak muda juga semakin berisiko jika gaya hidup tidak dijaga. Amalan pemakanan sihat, senaman, tidur cukup, kawalan stres dan berhenti merokok adalah langkah utama pencegahan.

Namun, untuk sokongan tambahan, nutrisi Shaklee seperti Omega Guard, CoQ-Trol Plus, Vita-E Complex, Vita-C Plus boleh membantu melindungi jantung daripada kerosakan, meningkatkan tenaga dan menyokong fungsi kardiovaskular yang lebih baik.

Jaga jantung anda mulai hari ini, kerana jantung sihat adalah kunci kehidupan yang panjang dan berkualiti.

Jika anda atau ibu bapa anda mula mempunyai kesedaran untuk menjaga buah pinggang yang sihat anda boleh mencuba untuk Set Kesihatan di atas..

Hubungi Aisah, Pengedar Shaklee Subang Jaya dan Puchong sekarang, di nombor berikut, 017-6477837.

Atau klik link ini untuk whatsapp secara terus;

www.wasap.my/60176477837/SetKesihatanJantung

Aisah akan memberi konsultasi tentang penggunaan produk yang paling tepat untuk anda, serta tips dan cara pengambilan yang betul apabila anda membuat pembelian daripada Aisah.

Aisah menyediakan khidmat untuk COD Shaklee bagi Subang Jaya, Shah Alam, Klang, Sungai Buloh, Petaling Jaya, Puchong, Putrajaya, Bukit Jalil, Sri Petaling, Kajang, Hulu Langat & Bandar Saujana Putra.

Untuk di luar kawasan ini, usah risau. Aisah boleh pos terus ke alamat anda.

Dan bagi di Wilayah Persekutuan Labuan, ada keistimewaan buat anda. Anda boleh ‘self-collect‘ terus produk Shaklee daripada rumah keluarga saya (Pengedar Shaklee Labuan)