Kenapa Gula Darah Naik Walaupun Tak Makan Manis?

Ramai pesakit diabetes atau kencing manis (gula darah naik) pernah tertanya-tanya:

“Saya dah tak minum air manis, dah kurangkan gula… tapi kenapa bacaan gula darah masih tinggi?”

Situasi ini sangat biasa berlaku malah kepada mereka yang sangat menjaga pemakanan. Hakikatnya, gula darah tinggi bukan berpunca daripada gula semata-mata.

Ada banyak faktor lain yang mempengaruhi paras gula dalam darah, termasuk fungsi insulin, hormon, stres, tidur dan kesihatan organ dalaman.

Boleh baca artikel hello doktor untuk fahami penyebab kencing manis yang sering berlaku.

Dalam artikel ini, anda akan faham:

Kenapa gula darah boleh naik walaupun tidak makan manis
Punca sebenar diabetes yang ramai salah faham
Faktor tersembunyi yang menaikkan gula darah
Bagaimana perubahan gaya hidup dan sokongan nutrisi boleh membantu
Peranan nutrisi lengkap seperti Shaklee dalam menyokong kawalan gula darah

APA ITU GULA DARAH DAN BAGAIMANA IA TERBENTUK?

Gula darah merujuk kepada paras glukosa dalam aliran darah. Glukosa ialah sumber tenaga utama badan dan diperoleh daripada makanan terutamanya karbohidrat.

Ramai menyangka hanya makanan manis yang menaikkan gula darah, sedangkan makanan berikut juga menyumbang glukosa:

Nasi putih
Roti putih
Mee dan bihun
Kentang
Kuih tradisional
Biskut dan makanan bertepung

📌 Semua makanan ini akan dipecahkan menjadi glukosa selepas dicerna.

Bezanya hanyalah:

Gula → naikkan gula darah dengan cepat
Karbohidrat → naikkan gula darah secara perlahan, tetapi tetap menaikkan

Sebab itu ada pesakit yang tidak makan manis, tetapi makan nasi tiga kali sehari, dan gula darah masih tinggi.

KENAPA GULA DARAH NAIK WALAUPUN TAK MAKAN MANIS?

1. Masalah Sebenar Bukan Gula, Tetapi Insulin

Diabetes bukan sekadar penyakit “gula tinggi”. Ia sebenarnya berpunca daripada masalah hormon insulin.

Insulin berfungsi untuk:

Membantu glukosa masuk ke dalam sel
Menukar glukosa menjadi tenaga

Namun apabila berlaku rintangan insulin (insulin resistance):

Insulin masih ada
Tetapi sel tidak memberi tindak balas

Akibatnya:

Gula terkumpul dalam darah
Sel kekurangan tenaga
Pesakit cepat letih, lapar dan mengantuk

👉 Inilah sebab utama kenapa berhenti makan manis sahaja tidak mencukupi.

2. Hati Menghasilkan Gula Sendiri (Gluconeogenesis)

Ramai tidak tahu bahawa hati boleh menghasilkan gula sendiri, walaupun kita tidak makan.

Proses ini dipanggil gluconeogenesis.

Ia berlaku apabila:

Badan stres
Kurang tidur
Berlapar terlalu lama
Insulin tidak berfungsi dengan baik

Hati akan “melepaskan” glukosa ke dalam darah sebagai sumber tenaga kecemasan.

📌 Inilah punca kenapa:

Gula darah pagi (fasting sugar) tinggi
Gula naik walaupun tak makan apa-apa

3. Stres dan Emosi Sangat Mempengaruhi Gula Darah

Stres bukan sekadar emosi ia memberi kesan biologi.

Apabila stres:

Badan menghasilkan hormon kortisol dan adrenalin
Hormon ini menaikkan gula darah

Situasi stres termasuk:

Tekanan kerja
Masalah kewangan
Kurang rehat
Emosi tidak stabil

Sebab itu ramai pesakit perasan:

“Hari stres, gula naik. Hari tenang, gula turun.”

Ini bukan kebetulan, tetapi reaksi hormon.

4. Kurang Tidur Menyebabkan Gula Darah Sukar Turun

Tidur ialah masa badan:

Reset hormon
Baiki sel
Menstabilkan insulin

Tidur kurang daripada 6 jam secara konsisten akan:

Meningkatkan rintangan insulin
Menaikkan hormon stres
Menyebabkan gula darah sukar dikawal

📌 Ramai fokus diet, tetapi abaikan kualiti tidur.

5. Lemak Dalaman (Visceral Fat) Mengganggu Insulin

Walaupun berat badan kelihatan normal, lemak boleh terkumpul di:

Hati
Pankreas
Sekitar organ dalaman

Lemak ini:

Mengganggu fungsi insulin
Melemahkan pankreas
Menyebabkan gula darah sukar turun

Itulah sebabnya ada individu kurus tetapi tetap menghidap diabetes.

KENAPA UBAT SAJA TIDAK MENCUKUPI?

Ubat diabetes membantu:
✔️ menurunkan bacaan gula

Tetapi tidak:
❌ membaiki sel yang rosak
❌ mengurangkan radang dalaman
❌ menyokong pemulihan pankreas

Ramai pesakit diabetes mengalami:

Radang kronik
Stres oksidatif
Kekurangan nutrisi penting

Tanpa sokongan nutrisi, keadaan boleh menjadi semakin teruk walaupun makan ubat.

PERANAN NUTRISI LENGKAP DALAM KAWALAN GULA DARAH?

Tubuh memerlukan nutrien yang mencukupi untuk:

Meningkatkan sensitiviti insulin
Mengurangkan radang
Melindungi sel pankreas
Menyokong fungsi hati

Sokongan Nutrisi Dengan Shaklee

Antara nutrisi yang sering digunakan sebagai sokongan oleh pesakit diabetes:

🔹 Vivix (Antioksidan)

Membantu melawan stres oksidatif
Mengurangkan radang dalaman
Menyokong kesihatan sel

🔹 Protein Berkualiti (Life Shake / Cinch)

Membantu rasa kenyang lebih lama
Menstabilkan gula darah
Mengurangkan keinginan makan berlebihan

🔹 Nutrien Sel (ESP)

Menyokong pemulihan sel
Membantu badan menggunakan glukosa dengan lebih cekap

📌 Ramai pengguna melaporkan:

Gula darah lebih stabil
Kurang keletihan
Kurang rasa lapar
Tidur lebih lena

Ini berlaku kerana badan disokong dari dalam, bukan dipaksa.

LANGKAH REALISTIK UNTUK KAWAL GULA DARAH

Mengawal diabetes bukan tentang perubahan drastik, tetapi konsistensi.

Fokus kepada:

Pemakanan seimbang
Pengurusan stres
Tidur mencukupi
Aktiviti fizikal ringan
Sokongan nutrisi yang betul

Kesimpulan: Fahami Punca, Bukan Sekadar Elak Gula

Jika anda masih tertanya-tanya:

“Kenapa gula darah saya naik walaupun tak makan manis?”

Jawapannya:
👉 Kerana puncanya lebih kompleks daripada sekadar gula.

Ia melibatkan:

Insulin
Hormon
Hati
Stres
Tidur
Nutrisi

Dengan ilmu yang betul dan sokongan yang sesuai, gula darah boleh menjadi lebih stabil dan kualiti hidup boleh ditingkatkan.

Sebenarnya anda boleh memulakan kesihatan anda dengan membuat reset tubuh anda sekurang-kurangnya 14 hari. Dengan program reset ini ia bukan sahaja membantu dalam proses penurunan berat badan malah secara tak langsung membantu untuk reset kesihatan yang lebih baik.

Adakah anda sudah bersedia untuk memulakan perjalanan Reset 14 hari anda? Saya boleh bantu anda dapatkan set ini dan berikan konsultasi cara makan yang paling berkesan mengikut berat badan anda sekarang. Nak saya bantu kirakan keperluan protein harian anda?

Hubungi Aisah, Pengedar Shaklee sekarang, di nombor berikut, 017-6477837.

Atau klik link ini untuk whatsapp secara terus;

www.wasap.my/60176477837/setdetoks

Aisah akan memberi konsultasi tentang penggunaan produk yang paling tepat untuk anda, serta tips dan cara pengambilan yang betul apabila anda membuat pembelian daripada Aisah.

Selain itu, Aisah akan membantu anda mendapat ‘cash rebate‘ daripada pembelian produk Vivix Shaklee.

Aisah menyediakan khidmat untuk COD Vivix Shaklee bagi Subang Jaya, Shah Alam, Klang, Sungai Buloh, Petaling Jaya, Puchong, Putrajaya, Bukit Jalil, Sri Petaling, Kajang, Hulu Langat & Bandar Saujana Putra.

Untuk di luar kawasan ini, usah risau. Aisah boleh pos terus ke alamat anda.

Dan bagi di Wilayah Persekutuan Labuan, ada keistimewaan buat anda. Anda boleh ‘self-collect‘ terus produk Shaklee daripada rumah keluarga saya (Pengedar Shaklee Labuan).