Masalah Tulang & Sendi: Arthritis, Osteoporosis

Masalah tulang dan sendi bukan lagi perkara asing. Ramai orang mula mengadu sakit lutut, pinggang, atau mudah lenguh walaupun masih muda.

Di Malaysia sendiri, kes arthritis dan osteoporosis semakin meningkat setiap tahun, terutama dalam kalangan wanita dan warga emas.

Arthritis dan osteoporosis sering disalah anggap sama, sedangkan ia adalah dua masalah berbeza. Arthritis melibatkan keradangan pada sendi, manakala osteoporosis pula ialah keadaan di mana tulang menjadi rapuh dan mudah patah.

Jika tidak dicegah dari awal, kedua-duanya boleh menjejaskan kualiti hidup, mengganggu pergerakan, malah ada yang terpaksa bergantung pada kerusi roda.

APA ITU ARTHRITIS?

Arthritis ialah penyakit yang menyebabkan keradangan pada sendi. Ia boleh berlaku pada lutut, siku, pinggul, jari dan pergelangan tangan. Terdapat beberapa jenis arthritis, antaranya:

Osteoarthritis – kerosakan rawan sendi akibat penuaan atau kecederaan.
Rheumatoid Arthritis – sejenis penyakit autoimun yang menyerang sendi.
Gout Arthritis – berlaku kerana asid urik berlebihan berkumpul di sendi.

Simptom biasa arthritis:

Sendi bengkak dan merah.
Rasa sakit terutamanya waktu pagi atau selepas lama duduk.
Sendi kaku dan pergerakan terbatas.

Arthritis boleh menyerang sesiapa sahaja, tetapi risiko meningkat seiring usia, berat badan berlebihan dan gaya hidup kurang aktif.

APA ITU OSTEOPOROSIS?

Osteoporosis sering digelar “silent disease” kerana ia tidak menunjukkan tanda pada peringkat awal. Ramai hanya menyedarinya selepas tulang patah akibat jatuh kecil atau hentakan ringan.

Faktor risiko utama osteoporosis:

Wanita selepas menopaus kerana penurunan hormon estrogen.
Kurang kalsium dan vitamin D.
Merokok dan pengambilan alkohol.
Gaya hidup pasif dan kurang bersenam.

Simptom osteoporosis:

Tulang rapuh dan mudah patah.
Kehilangan ketinggian secara perlahan.
Postur bongkok (dowager’s hump).

PERBEZAAN ARTHRITIS VS OSTEOPOROSIS

Walaupun sering dikaitkan dengan masalah tulang, kedua-duanya berbeza:

Ciri	Arthritis	Osteoporosis
Bahagian terjejas	Sendi	Tulang
Simptom utama	Sakit, bengkak, kaku	Tulang rapuh, mudah patah
Punca	Keradangan	Kehilangan ketumpatan tulang
Dikesan	Melalui X-ray, ujian darah	Ujian ketumpatan tulang (DEXA scan)

FAKTOR RISIKO BERSAMA MASALAH TULANG DAN SENDI

Beberapa faktor boleh meningkatkan risiko kedua-dua masalah ini, antaranya:

Kurang nutrisi penting seperti kalsium, vitamin D dan omega-3.
Berat badan berlebihan yang memberi tekanan pada sendi.
Kurang pergerakan atau terlalu banyak duduk.
Gaya hidup tidak sihat seperti merokok dan pengambilan alkohol.

CARA MENCEGAH DAN MERAWAT DARI AWAL MASALAH TULANG DAN SENDI

1. Gaya Hidup Sihat

Amalkan senaman ringan seperti berjalan kaki, berenang, yoga atau tai chi.
Elakkan duduk terlalu lama, rajin lakukan regangan.
Kekalkan berat badan ideal untuk kurangkan tekanan pada sendi.

2. Pemakanan & Nutrisi

Pilih makanan kaya kalsium: susu rendah lemak, yogurt, ikan bilis, sayur hijau.
Dapatkan vitamin D daripada cahaya matahari pagi dan ikan berlemak seperti salmon.
Tambah makanan tinggi omega-3 seperti ikan sardin dan chia seed.
Pastikan cukup protein untuk kekuatan otot dan tulang.

3. Rawatan Perubatan

Ubat tahan sakit dan anti-keradangan.
Suplemen kalsium dan vitamin D jika perlu.
Fisioterapi untuk menguatkan otot sekitar sendi.
Dalam kes serius, pembedahan penggantian sendi mungkin disarankan.

SUPLEMEN SHAKLEE BANTU MASALAH TULANG & SENDI

1. Ostenutrix

Ostenutrix membekalkan gabungan kalsium, magnesium, vitamin D dan mineral penting lain yang sangat diperlukan untuk tulang yang kuat dan sihat.

Kalsium penting untuk mengekalkan ketumpatan tulang, mengelakkan masalah osteoporosis serta mengurangkan risiko patah tulang.
Magnesium membantu penyerapan kalsium dengan lebih berkesan ke dalam tulang.
Vitamin D pula berfungsi meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus, sekaligus menguatkan struktur tulang.

Dengan pengambilan Ostenutrix secara konsisten, ia bukan sahaja menyokong kekuatan tulang, tetapi juga membantu mengurangkan rasa kejang otot, lenguh badan, dan mengekalkan pergerakan yang lebih selesa.

2. Omega Guard

Omega Guard kaya dengan asid lemak omega-3 (EPA & DHA) yang bersifat anti-radang semula jadi. Untuk mereka yang mengalami arthritis atau sakit sendi, keradangan pada sendi merupakan punca utama rasa sakit dan kaku.

Omega-3 membantu mengurangkan keradangan sendi, sekali gus mengurangkan rasa sakit serta meningkatkan fleksibiliti pergerakan.
Ia juga menyokong kesihatan jantung, saluran darah dan otak, menjadikannya pilihan menyeluruh untuk kesihatan jangka panjang.

Pengambilan Omega Guard secara konsisten boleh membantu pesakit arthritis bergerak dengan lebih bebas tanpa rasa terlalu sakit atau kaku.

3. Vivix

Vivix ialah suplemen premium yang mengandungi polifenol dan resveratrol, sejenis bahan antioksidan yang sangat kuat.

Fungsinya adalah melindungi sel daripada kerosakan akibat radikal bebas, yang menjadi salah satu faktor penuaan sel tulang dan sendi.
Dengan menyokong kesihatan sel di tahap paling asas, Vivix membantu memperlahankan kerosakan rawan sendi dan mengekalkan fungsi sel tulang yang lebih sihat.
Ia juga membantu meningkatkan tenaga sel, mempercepatkan pemulihan dan memberikan perlindungan menyeluruh kepada tubuh.

Vivix sangat sesuai diambil oleh mereka yang mahu mencegah penuaan tulang dan sendi sejak awal, bukan hanya menunggu sakit datang.

4. Collagen

Kolagen merupakan protein utama yang terdapat pada rawan sendi, tisu penghubung dan kulit. Seiring pertambahan usia, penghasilan kolagen dalam badan semakin berkurang, menyebabkan sendi menjadi kaku, tulang rawan menipis, dan pergerakan terasa sakit.

Suplemen Collagen membantu mengekalkan keanjalan rawan, mengurangkan geseran antara sendi, dan meningkatkan kelenturan pergerakan.
Ia juga menyokong kekuatan ligamen serta tisu penghubung yang memegang sendi supaya lebih stabil.
Bonus tambahan, pengambilan kolagen juga baik untuk kulit lebih anjal dan awet muda.

Dengan sokongan kolagen, sendi menjadi lebih “licin” dan tidak mudah sakit ketika bergerak.

Keempat-empat suplemen ini saling melengkapi untuk menyokong kesihatan tulang dan sendi dari pelbagai aspek:

Ostenutrix → bina tulang kuat.
Omega Guard → kawal keradangan sendi.
Vivix → lindungi sel daripada kerosakan.
Collagen Plus→ kekalkan rawan dan tisu penghubung yang sihat.

Apabila diamalkan bersama gaya hidup sihat, ia dapat membantu mengurangkan masalah arthritis, melambatkan osteoporosis, dan memastikan anda terus aktif bergerak hingga ke usia emas.

TIPS HARIAN KEKALKAN TULANG & SENDI SIHAT

Arthritis dan osteoporosis bukanlah masalah kecil yang boleh dipandang ringan. Jika dikesan awal, ia boleh dikawal dengan gaya hidup sihat, pemakanan seimbang dan rawatan yang betul.

Ingat, tulang dan sendi adalah asas pergerakan kita setiap hari. Jagalah ia sejak muda supaya kita dapat terus aktif, bebas bergerak dan menikmati hidup berkualiti hingga ke usia emas. Jangan tunggu sakit baru nak mula langkah pencegahan hari ini adalah pelaburan kesihatan masa depan anda.

Jika anda atau ibu bapa anda mula mempunyai sakit-sakit lutut, anda boleh mencuba untuk mendapatkan Pain Relief Shaklee.

Nak baca lebih cerita testimoni Shaklee boleh klik link seterusnya.

Hubungi Aisah, Pengedar Shaklee Subang Jaya dan Puchong sekarang, di nombor berikut, 017-6477837.

Atau klik link ini untuk whatsapp secara terus;

www.wasap.my/60176477837/SakitLutut

Aisah akan memberi konsultasi tentang penggunaan produk yang paling tepat untuk anda, serta tips dan cara pengambilan yang betul apabila anda membuat pembelian daripada Aisah.

Aisah menyediakan khidmat untuk COD Shaklee bagi Subang Jaya, Shah Alam, Klang, Sungai Buloh, Petaling Jaya, Puchong, Putrajaya, Bukit Jalil, Sri Petaling, Kajang, Hulu Langat & Bandar Saujana Putra.

Untuk di luar kawasan ini, usah risau. Aisah boleh pos terus ke alamat anda.

Dan bagi di Wilayah Persekutuan Labuan, ada keistimewaan buat anda. Anda boleh ‘self-collect‘ terus produk Shaklee daripada rumah keluarga saya (Pengedar Shaklee Labuan)