Asma Bukan Penghalang

Ramai orang beranggapan bahawa asma akan membuatkan hidup terhad, tak boleh bersenam, tak boleh bersukan, malah ada yang rasa masa depan terjejas.

Sebenarnya, asma bukan penghalang untuk kita hidup sihat, aktif dan ceria asalkan kita tahu cara menguruskan penyakit ini dengan betul.

Dalam artikel ini, kita akan kupas tentang apa itu asma, punca, gejala, rawatan, serta tip harian untuk mengawalnya.

APA ITU ASMA?

Menurut petikan daripada artikel hello doctor, asma atau lelah adalah antara gangguan pernafasan paling biasa dialami kebanyakan individu. ia disebabkan oleh sistem pernafasan yang menyebabkan saluran udara menjadi sempit, meradang dan menghasilkan lendir berlebihan.

Keadaan ini menyukarkan penghidap untuk bernafas dengan lancar. Umumnya, penghidap asma akan berdepan keadaan sesak nafas, batuk dan berdehit. 

Asma boleh menyerang sesiapa sahaja, sama ada kanak-kanak mahupun orang dewasa. Serangan asma biasanya dicetuskan oleh faktor tertentu, seperti:

• Debu, asap rokok, pencemaran udara
• Alergi seperti habuk hama, bulu kucing atau debunga
• Senaman berat tanpa pemanasan yang cukup
• Tekanan emosi
• Jangkitan saluran pernafasan

GEJALA ASMA YANG PERLU DIKENALI

Antara tanda-tanda umum asma termasuklah:

• Nafas berbunyi “wheezing” (bunyi berdesir)
• Sesak nafas terutamanya pada waktu malam atau awal pagi
• Batuk berpanjangan, terutama ketika ketawa atau bersenam
• Dada rasa ketat atau sempit

Mengenal pasti gejala ini lebih awal boleh membantu mengelakkan serangan asma yang lebih teruk.

RAWATAN ASMA: APA PILIHANNYA?

Walaupun asma tidak boleh sembuh sepenuhnya, ia boleh dikawal dengan rawatan yang konsisten. Doktor biasanya akan memberikan ubat seperti:

1. Inhaler pelega (reliever inhaler) – digunakan semasa serangan asma untuk membuka saluran pernafasan dengan cepat.
2. Inhaler kawalan (controller inhaler) – diambil setiap hari bagi mengurangkan keradangan dan mencegah serangan.

Penting untuk ikut nasihat doktor dan tidak menghentikan rawatan sendiri walaupun rasa sudah sihat.

ASMA BUKAN PENGHALANG

Ramai atlet terkenal dunia juga menghidap asma, tetapi tetap berjaya dalam sukan masing-masing. Antara aktiviti yang selamat untuk pesakit asma ialah:

• Berenang – kelembapan udara kolam membantu paru-paru lebih relaks.
• Berjalan cepat atau brisk walk – sesuai untuk mengekalkan stamina.
• Yoga & senaman pernafasan – bantu kawal stres dan melatih paru-paru.
• Bersepeda santai – jika dilakukan di kawasan bebas pencemaran.

Kuncinya ialah kenali tahap kemampuan diri, jangan terlalu memaksa, dan sentiasa bawa inhaler ke mana-mana.

TIP HARIAN UNTUK KAWAL ASMA

1. Elakkan pencetus (trigger) – jauhkan diri daripada asap rokok, debu, atau bau kimia yang kuat.
2. Amalkan gaya hidup sihat – makan makanan seimbang, kurangkan makanan segera dan tinggi garam.
3. Bersenam secara konsisten – pilih aktiviti yang sesuai dengan tahap kesihatan.
4. Pantau gejala – catat bila serangan berlaku untuk kenal pasti punca.
5. Sentiasa bawa inhaler – jangan biarkan diri tidak bersedia.
6. Tidur cukup – rehat yang baik menguatkan sistem imun.
7. Kawal stres – tekanan emosi boleh mencetuskan serangan.

NUTRISI DAN SOKONGAN TAMBAHAN ASMA

Selain rawatan yang disarankan doktor, nutrisi yang baik juga sangat penting untuk menyokong kesihatan paru-paru.

Ramai penghidap asma mendapati bahawa apabila mereka menjaga pemakanan dan mengambil nutrisi tambahan yang betul, serangan asma menjadi lebih terkawal dan tubuh rasa lebih bertenaga.

1. Omega-3 – Kurangkan Keradangan Paru-Paru

Asma berlaku apabila saluran pernafasan mengalami keradangan. Asid lemak omega-3 (EPA & DHA) yang terdapat dalam minyak ikan berkualiti tinggi membantu mengurangkan keradangan, sekaligus mengurangkan risiko serangan asma.

👉 Produk Shaklee yang sesuai: Omega Guard

• Sumber omega-3 tulen daripada ikan laut dalam
• Membantu mengekalkan fungsi paru-paru yang sihat
• Menyokong kesihatan jantung dan sistem imun pada masa yang sama

2. Vitamin C – Perisai Sistem Imun

Penghidap asma biasanya lebih sensitif terhadap alahan, debu, dan jangkitan pernafasan. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan kuat yang melindungi sel paru-paru daripada radikal bebas, selain menguatkan sistem imun supaya tubuh lebih kebal terhadap serangan kuman.

👉 Produk Shaklee yang sesuai: Sustained Release Vitamin C Plus

• Dibebaskan secara perlahan-lahan selama 5 jam untuk penyerapan optimum
• Membantu mengurangkan risiko jangkitan pernafasan yang boleh mencetuskan asma
• Menyokong kesihatan kulit, gusi, dan tisu badan

3. Antioksidan – Lindungi Sel Paru-Paru

Antioksidan lain seperti polifenol juga penting untuk pesakit asma. Ia membantu mengurangkan tekanan oksidatif pada paru-paru dan menyokong fungsi pernafasan lebih baik.

👉 Produk Shaklee yang sesuai: Vivix atau ResV

• Kaya dengan polifenol dan resveratrol
• Membantu melindungi sel daripada kerosakan akibat radikal bebas
• Menyokong kesihatan jangka panjang termasuk jantung, otak, dan paru-paru

4. Mineral Penting – Magnesium & Zink

Mineral seperti magnesium dapat membantu merehatkan otot saluran pernafasan, manakala zink penting untuk menguatkan sistem imun.

👉 Produk Shaklee yang sesuai:

• Ostenutrix (sumber magnesium, kalsium, vitamin D)
• Zinc Complex (menyokong imuniti dan penyembuhan tisu)

Kenapa Pilih Shaklee?

• Dijamin Selamat & Semulajadi – tiada bahan kimia berbahaya, tiada pewarna tiruan.
• Terbukti Berkesan – disokong kajian sains selama lebih 100 tahun.
• Kualiti Tinggi – setiap produk melalui lebih 350 ujian kualiti.

Dengan kombinasi nutrisi yang betul, pesakit asma boleh mengurangkan risiko serangan, meningkatkan tenaga, dan menikmati kehidupan yang lebih berkualiti.

Anda juga boleh klik link artikel seterusnya bagi mengetahui lebih lanjut tentang produk Shaklee.

Asma bukanlah penghalang untuk kita hidup sihat, aktif dan gembira. Dengan rawatan yang betul, gaya hidup sihat dan kawalan pencetus, ramai penghidap asma boleh menjalani kehidupan yang hampir normal tanpa sekatan besar.

Jangan biarkan asma mengawal hidup anda anda yang kawal asma, bukan sebaliknya.

MACAMMANA UNTUK DAPATKAN SET ASMA SHAKLEE?

Jika anda atau ibu bapa anda mula mempunyai kesedaran untuk menjaga daripada pucat letih lesu dan kemungkinan disebabkan oleh darah rendah anda boleh mencuba untuk Set Asma di atas..

Hubungi Aisah, Pengedar Shaklee Subang Jaya dan Puchong sekarang, di nombor berikut, 017-6477837.

Atau klik link ini untuk whatsapp secara terus;

www.wasap.my/60176477837/SetAnemiaShaklee

www.wasap.my/60176477837/SetAsmaShaklee

Aisah akan memberi konsultasi tentang penggunaan produk yang paling tepat untuk anda, serta tips dan cara pengambilan yang betul apabila anda membuat pembelian daripada Aisah.

Aisah menyediakan khidmat untuk COD Shaklee bagi Subang Jaya, Shah Alam, Klang, Sungai Buloh, Petaling Jaya, Puchong, Putrajaya, Bukit Jalil, Sri Petaling, Kajang, Hulu Langat & Bandar Saujana Putra.

Untuk di luar kawasan ini, usah risau. Aisah boleh pos terus ke alamat anda.

Dan bagi di Wilayah Persekutuan Labuan, ada keistimewaan buat anda. Anda boleh ‘self-collect‘ terus produk Shaklee daripada rumah keluarga saya (Pengedar Shaklee Labuan)