Selalu Letih & Pucat? Mungkin Tanda Anemia Kekurangan Zat Besi

Ramai orang terutama wanita sering mengadu cepat letih, muka pucat dan tidak bermaya. Ada yang fikir ia hanya kerana kurang tidur atau terlalu sibuk bekerja, tetapi sebenarnya ia boleh jadi tanda anemia kekurangan zat besi.

Masalah ini nampak biasa, tetapi jika tidak dirawat, boleh menjejaskan kesihatan jangka panjang dan produktiviti harian.

APA ITU ANEMIA?

Anemia ialah keadaan apabila tahap sel darah merah atau hemoglobin dalam badan rendah.

Hemoglobin penting kerana ia membawa oksigen ke seluruh tubuh. Bila hemoglobin berkurang, badan tidak mendapat cukup oksigen inilah punca kita cepat letih dan lesu.

Jenis anemia paling biasa adalah anemia kekurangan zat besi, kerana zat besi diperlukan untuk menghasilkan hemoglobin.

PUNCA ANEMIA KEKURANGAN ZAT BESI

Kehilangan darah berlebihan
- Wanita yang mengalami haid banyak atau tidak teratur lebih mudah mengalami anemia.
- Pendarahan akibat ulser perut atau buasir juga boleh menjadi punca.
Pengambilan zat besi tidak mencukupi
- Diet yang kurang makanan kaya zat besi seperti daging merah, hati, bayam, atau kekacang.
- Diet moden tinggi makanan segera, tetapi rendah nutrisi penting.
Masalah penyerapan zat besi
- Sesetengah individu ada masalah usus yang menyebabkan zat besi tidak diserap dengan baik.
- Contohnya penyakit celiac atau selepas pembedahan bariatrik.
Keperluan zat besi meningkat
- Wanita hamil, remaja yang sedang membesar, atau orang yang kerap bersenam memerlukan lebih zat besi daripada biasa.

TANDA – TANDA ANEMIA PERLU DIBERI PERHATIAN

Cepat letih walaupun buat kerja ringan.
Wajah kelihatan pucat dan kurang seri.
Sering pening atau rasa mahu pitam.
Sesak nafas ketika berjalan atau naik tangga.
Jantung berdebar-debar tanpa sebab.
Kuku rapuh, rambut mudah gugur.
Sukar fokus atau kerap mengantuk.

Ramai mengabaikan tanda ini sebab fikir “normal”, tetapi jika berlarutan, sebaiknya buat pemeriksaan darah di klinik.

RISIKO JIKA ANEMIA TIDAK DIRAWAT

Kurang produktif – badan lesu menyebabkan prestasi kerja atau pelajaran menurun.
Masalah jantung – jantung terpaksa bekerja lebih keras untuk bekalkan oksigen, meningkatkan risiko jantung bengkak atau gagal jantung.
Komplikasi semasa hamil – ibu hamil dengan anemia berisiko melahirkan bayi pramatang atau bayi kurang berat.
Kualiti hidup terjejas – sentiasa letih, tidak bermaya, dan mudah stres.

CARA ATASI ANEMIA SECARA SEMULA JADI

Amalkan makanan kaya zat besi
- Daging merah, hati ayam, ikan bilis, kerang, bayam, brokoli, kekacang dan bijirin penuh.
- Vitamin C (contoh: oren, strawberi, jambu batu) membantu penyerapan zat besi dengan lebih baik.
Kurangkan makanan yang menghalang penyerapan zat besi
- Teh, kopi dan makanan tinggi kalsium jika diambil bersama makanan kaya zat besi boleh mengurangkan penyerapannya.
Gaya hidup sihat
- Tidur cukup, kurangkan stres dan lakukan senaman ringan untuk tingkatkan peredaran darah.

PENTINGNYA IRON SUPPLEMENT

Kadangkala diet harian sahaja tidak mencukupi, terutamanya untuk wanita hamil, individu dengan haid banyak, atau mereka yang ada masalah penyerapan zat besi. Di sinilah iron supplement sangat membantu.

Manfaat iron supplement:

Meningkatkan paras hemoglobin dengan cepat.
Mengurangkan rasa letih, lesu dan pening.
Membantu membawa lebih oksigen ke seluruh tubuh.
Menyokong perkembangan bayi sihat bagi wanita hamil.

Namun, dos zat besi perlu diambil dengan betul kerana pengambilan berlebihan boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sembelit atau sakit perut. Sebaiknya dapatkan nasihat doktor atau pakar nutrisi sebelum memilih suplemen.

NUTRISI SHAKLEE UNTUK SOKONGAN ANEMIA

Selain daripada menjaga diet harian, Shaklee menyediakan rangkaian nutrisi penting yang boleh membantu mengurangkan risiko anemia dan menyokong penghasilan sel darah merah yang sihat.

1. Vita-Lea Iron Formula

Multivitamin lengkap dengan zat besi yang diperlukan untuk pembentukan hemoglobin.
Sangat sesuai untuk wanita, terutamanya yang kerap letih akibat haid atau ibu hamil.
Membantu meningkatkan paras tenaga dan mengurangkan rasa pucat.

2. B-Complex dengan Asid Folik

Membekalkan asid folik & vitamin B12 yang penting untuk pembentukan sel darah merah.
Membantu sistem saraf berfungsi dengan baik serta mengurangkan keletihan.
Asid folik sangat penting untuk wanita hamil bagi mencegah risiko kecacatan tiub saraf pada bayi.

3. Vita-C Plus

Vitamin C membantu penyerapan zat besi lebih berkesan dalam badan.
Juga bertindak sebagai antioksidan untuk melindungi sel daripada kerosakan radikal bebas.
Menyokong kesihatan sistem imun dan menjadikan badan lebih cergas.

4. ESP (Energizing Soy Protein)

Protein penting untuk menghasilkan hemoglobin dan membina tisu badan.
Memberi tenaga berpanjangan dan membantu pemulihan sel.
Sesuai untuk mereka yang cepat letih atau memerlukan sumber protein berkualiti tinggi.

MACAMMANA UNTUK DAPATKAN SET ANEMIA SHAKLEE?

Jika anda atau ibu bapa anda mula mempunyai kesedaran untuk menjaga daripada pucat letih lesu dan kemungkinan disebabkan oleh darah rendah anda boleh mencuba untuk Set Anemia di atas..

Hubungi Aisah, Pengedar Shaklee Subang Jaya dan Puchong sekarang, di nombor berikut, 017-6477837.

Atau klik link ini untuk whatsapp secara terus;

www.wasap.my/60176477837/SetAnemiaShaklee

Aisah akan memberi konsultasi tentang penggunaan produk yang paling tepat untuk anda, serta tips dan cara pengambilan yang betul apabila anda membuat pembelian daripada Aisah.

Aisah menyediakan khidmat untuk COD Shaklee bagi Subang Jaya, Shah Alam, Klang, Sungai Buloh, Petaling Jaya, Puchong, Putrajaya, Bukit Jalil, Sri Petaling, Kajang, Hulu Langat & Bandar Saujana Putra.

Untuk di luar kawasan ini, usah risau. Aisah boleh pos terus ke alamat anda.

Dan bagi di Wilayah Persekutuan Labuan, ada keistimewaan buat anda. Anda boleh ‘self-collect‘ terus produk Shaklee daripada rumah keluarga saya (Pengedar Shaklee Labuan)