Selalu Sembelit & Tak Lawas?

Pernah tak rasa perut kembung, tak selesa, dan dah duduk lama dalam tandas tapi tetap susah nak “lepas”?
Kalau ya, anda bukan seorang diri. Ramai orang alami masalah sembelit dan pencernaan tidak lawas, terutama bila sibuk, kurang minum air, atau diet tak seimbang.

Walaupun nampak remeh, sembelit yang dibiarkan boleh sebabkan toksin terkumpul dalam badan dan menjejaskan kesihatan keseluruhan.
Jom kita fahami punca sebenar dan cara semula jadi untuk bantu tubuh kembali lawas dan ringan!

APA ITU SEMBELIT?

Sembelit berlaku bila pergerakan usus jadi perlahan, menyebabkan najis jadi keras dan sukar dikeluarkan.
Biasanya seseorang dikatakan sembelit bila:

Buang air besar kurang daripada 3 kali seminggu
Najis keras, kering, dan sukar keluar
Perlu meneran kuat atau rasa tak puas selepas ke tandas

Walaupun kedengaran biasa, sembelit boleh menjadi tanda awal sistem pencernaan yang tidak sihat.

PUNCA UTAMA SEMBELIT

Antara punca yang boleh menyebabkan masalah sembelit melaluit petikan artikel Hellodoctor:

CARA PERTAMA: Kekurangan Serat Dalam Pemakanan

Serat membantu melembutkan najis dan melancarkan pergerakan usus.
Bila diet harian kurang buah, sayur, dan bijirin penuh, najis akan jadi keras dan susah keluar.

CARA KE-2: Kurang Minum Air

Air sangat penting untuk bantu serat bekerja dengan baik.
Tanpa air yang cukup, usus sukar menolak najis keluar, menyebabkan rasa penuh dan kembung.

CARA KE-3: Kurang Aktiviti Fizikal

Gaya hidup sedentari (banyak duduk) boleh memperlahankan sistem pencernaan.
Bergerak sekurang-kurangnya 20–30 minit sehari boleh bantu merangsang pergerakan usus.

CARA KE-4: Terlalu Banyak Tekanan

Stres dan tidur tak cukup mengganggu hormon dan sistem saraf usus.
Bila otak dan usus tak “selaras”, proses pembuangan pun jadi tidak normal.

CARA KE-5: Pengambilan Ubat-Ubatan Tertentu

Sesetengah ubat seperti penahan sakit, suplemen zat besi, dan antasid boleh menyebabkan sembelit.

CARA SEMULA JADI ATASI SEMBELIT DAN MELANCARKAN PENCERNAAN

Masalah sembelit boleh diatasi tanpa perlu bergantung pada ubat julap kimia.
Cuba ubah gaya hidup dan tambahkan nutrisi semula jadi berikut:

1. Tambahkan Serat Dalam Diet Harian

Amalkan pengambilan sayur hijau, buah berserat tinggi seperti betik, epal, dan pisang.
Bijirin penuh seperti oat dan chia seed juga membantu melembutkan najis.
Tip: Mulakan dengan menambah satu hidangan serat setiap kali makan.

2. Minum Air Secukupnya

Pastikan sekurang-kurangnya 6–8 gelas air sehari.
Air membantu melicinkan saluran usus dan memudahkan proses pembuangan.
Jika aktif atau cuaca panas, tambahkan pengambilan air supaya badan kekal terhidrat.

3. Bergerak & Bersenam Setiap Hari

Senaman ringan seperti berjalan, regangan, atau yoga bantu merangsang otot perut dan usus.
Pergerakan fizikal yang konsisten bantu sistem pencernaan bekerja lebih lancar.

4. Urus Tekanan & Tidur Cukup

Tidur yang cukup dan tenang penting untuk sistem saraf usus.
Luangkan masa untuk berehat, solat dengan tenang, atau amalkan pernafasan dalam.
Bila tubuh relaks, usus juga lebih mudah “berfungsi” dengan baik.

SOKONGAN SUPLEMEN SHAKLEE UNTUK PENCERNAAN SIHAT

Selain pemakanan seimbang, suplemen semula jadi boleh bantu memperbaiki sistem pencernaan dari dalam.

Herb-Lax Shaklee

Detox lembut untuk usus’.
Diformulasi daripada gabungan 9 herba semula jadi, termasuk daun senna dan licorice root, Herb-Lax membantu:

Merangsang pergerakan usus secara semula jadi
Mengeluarkan toksin terkumpul dalam kolon
Mengurangkan perut buncit dan rasa berat

Diambil secara berkala, Herb-Lax bantu usus kembali aktif dan lawas tanpa ketagihan seperti ubat julap biasa.Masalah sembelit bukan sekadar ketidakselesaan a tanda tubuh perlukan lebih perhatian dari segi pemakanan, air, dan keseimbangan nutrisi.
Dengan langkah semula jadi dan sokongan suplemen seperti Herb-Lax Shaklee, anda boleh bantu sistem pencernaan berfungsi dengan lancar semula.

APA KATA PENGGUNA?

Jika anda perlukan bantuan untuk mengatasi masalah sembelit boleh hubungi Aisah, Pengedar Shaklee Subang Jaya sekarang, di nombor berikut, 017-6477837.

Atau klik link ini untuk whatsapp secara terus;

www.wasap.my/60176477837/sembelit

Aisah akan memberi konsultasi tentang penggunaan produk yang paling tepat untuk anda, serta tips dan cara pengambilan yang betul apabila anda membuat pembelian daripada Aisah.

Aisah menyediakan khidmat untuk COD Shaklee bagi Subang Jaya, Shah Alam, Klang, Sungai Buloh, Petaling Jaya, Puchong, Putrajaya, Bukit Jalil, Sri Petaling, Kajang, Hulu Langat & Bandar Saujana Putra.

Untuk di luar kawasan ini, usah risau. Aisah boleh pos terus ke alamat anda.

Dan bagi di Wilayah Persekutuan Labuan, ada keistimewaan buat anda. Anda boleh ‘self-collect‘ terus produk Shaklee daripada rumah keluarga saya (Pengedar Shaklee Labuan)