Rahsia Redakan Stress & Anxiety Secara Semula Jadi dengan Ashwagandha & Magnesium

Pernah rasa kepala serabut, dada berdebar, tidur tak lena, dan fikiran sentiasa gelisah?
Itulah tanda-tanda stress & anxiety

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), lebih 30% orang dewasa di dunia mengalami masalah ini. Malangnya, ramai anggap stress hanyalah perkara biasa sehingga ia menjejaskan kesihatan fizikal, mental, dan hubungan sosial.

Hakikatnya, stress berpanjangan boleh meningkatkan hormon kortisol, yang akhirnya melemahkan imun badan, menyebabkan sakit kepala kronik, gangguan tidur, cepat marah, dan hilang fokus.

Kabar baiknya, ada cara semula jadi untuk bantu kawal stress & anxiety tanpa bergantung sepenuhnya pada ubat tidur atau penenang. Dua nutrisi yang semakin mendapat perhatian pakar ialah ashwagandha dan magnesium.

APA ITU STRESS & ANXIETY?

Stress adalah reaksi normal tubuh bila berdepan cabaran atau tekanan. Kalau sekali-sekala, ia membantu kita lebih fokus. Tapi jika terlalu kerap, ia mengganggu keseimbangan badan.

Anxiety pula lebih serius. Ia membuatkan seseorang sentiasa cemas, jantung berdegup laju, peluh berlebihan, sukar fokus, dan sering disertai rasa takut tanpa sebab yang jelas.

Dari sudut sains, kedua-dua masalah ini berkait rapat dengan kortisol (hormon stress) dan ketidakseimbangan pada sistem saraf.

ASHWAGANDHA HERBA ANTI-STRESS YANG TERBUKTI

Ashwagandha ialah herba Ayurveda yang telah digunakan lebih 3,000 tahun. Ia digelar adaptogen, iaitu bahan semula jadi yang membantu tubuh menyesuaikan diri dengan tekanan.

Kajian dalam Journal of Clinical Psychiatry mendapati pengambilan ashwagandha secara konsisten dapat mengurangkan tahap kortisol sehingga 30%.

Kajian lain menunjukkan ia mampu meningkatkan kualiti tidur, menenangkan fikiran, dan menurunkan keresahan pada pesakit anxiety.

Kebaikan utama ashwagandha:

Kurangkan rasa gelisah dan “overthinking”.
Seimbangkan hormon stress.
Bantu tidur lebih nyenyak.

MAGNESIUM MINERAL PENTING UNTUK SISTEM SARAF TENANG

Magnesium ialah mineral yang sangat penting tetapi sering diabaikan. Ia terlibat dalam lebih 300 proses biokimia tubuh, termasuk kawalan saraf, otot, dan mood.

Kekurangan magnesium dikaitkan dengan insomnia, anxiety, migraine, dan kemurungan.

Kajian menunjukkan magnesium membantu mengawal neurotransmitter dalam otak, menjadikan fikiran lebih tenang.

Kebaikan utama magnesium:

Bantu kawal degupan jantung & sistem saraf.
Kurangkan sakit kepala akibat stress.
Legakan otot tegang → tidur lebih berkualiti.

GABUNGAN ASHWAGANDHA DAN MAGNESIUM

Apabila kedua-dua nutrisi ini digabungkan, hasilnya sangat positif:

Ashwagandha menstabilkan hormon stress (kortisol).
Magnesium menyokong sistem saraf & bantu relaksasi otot.
Hasil gabungan: tubuh lebih seimbang, minda lebih fokus, tidur lebih lena, dan emosi lebih stabil.

Inilah sebab mengapa semakin ramai pakar mencadangkan kombinasi ini sebagai solusi semula jadi untuk stress & anxiety.

SOLUSI NUTRISI DENGAN SHAKLEE

Di dalam Shaklee bahan ashwagandha guar gum ini ada di dalam protein Life Cinch Shake.

Produk nutrisi Shaklee lain yang boleh menyokong fungsi yang sama iaitu menenangkan sistem saraf, menstabilkan hormon, dan meningkatkan tenaga selular.

B-Complex Shaklee
- Lengkap dengan semua vitamin B.
- B6 bantu tingkatkan serotonin, hormon “gembira” yang stabilkan mood.
- B12 penting untuk kesihatan saraf.
Ostenutrix (Kalsium + Magnesium + Vitamin D)
- Membekalkan magnesium secukupnya untuk kawal sistem saraf & bantu tidur lena.
- Kalsium & vitamin D pula penting untuk tulang dan otot sihat.
Omega Guard (Omega-3 EPA & DHA)
- Kajian menunjukkan omega-3 membantu mengurangkan risiko kemurungan.
- Baik untuk kesihatan otak, memori & emosi stabil.
Vivix (Resveratrol + Polifenol)
- Antioksidan kuat yang melawan kesan “oxidative stress” akibat kortisol tinggi.
- Bantu melindungi sel & tingkatkan tenaga selular.

Dengan gabungan nutrisi ini, tubuh mendapat sokongan menyeluruh: tenang, bertenaga, dan lebih kebal terhadap tekanan harian.

GAYA HIDUP SIHAT DAN KAWAL STRESS & ANXIETY

Selain sokongan nutrisi, perubahan gaya hidup juga sangat penting:

Tidur cukup (7–8 jam setiap malam).
Amalkan teknik relaksasi seperti deep breathing, yoga, atau meditasi.
Kurangkan kafein berlebihan yang boleh tingkatkan keresahan.
Senaman ringan 30 minit setiap hari → berjalan, berlari, berbasikal.
Luangkan masa untuk hobi, keluarga, dan aktiviti menyeronokkan.

Stress & anxiety adalah cabaran besar dalam dunia moden. Jika dibiarkan, ia boleh merosakkan kesihatan mental dan fizikal.

Namun, dengan sokongan semula jadi seperti ashwagandha & magnesium, tubuh boleh lebih seimbang. Ditambah pula dengan nutrisi menyeluruh daripada B-Complex, OsteMatrix, Omega Guard, dan Vivix Shaklee, kita dapat bantu tubuh kekal tenang, minda lebih fokus, dan emosi lebih stabil.

Jangan biarkan stress mengawal hidup anda. Ambil langkah hari ini untuk kawal stress sebelum stress mengawal anda. 🌿✨

Jika anda berminat untuk mendapatkan vitamin Set Senggugut Shaklee anda boleh hubungi Aisah.

Hubungi Aisah, Pengedar Shaklee Subang Jaya dan Puchong sekarang, di nombor berikut, 017-6477837.

Atau klik link ini untuk whatsapp secara terus;

www.wasap.my/60176477837/nakanxiety

Aisah akan memberi konsultasi tentang penggunaan produk yang paling tepat untuk anda, serta tips dan cara pengambilan yang betul apabila anda membuat pembelian daripada Aisah.

Aisah menyediakan khidmat untuk COD Shaklee bagi Subang Jaya, Shah Alam, Klang, Sungai Buloh, Petaling Jaya, Puchong, Putrajaya, Bukit Jalil, Sri Petaling, Kajang, Hulu Langat & Bandar Saujana Putra.

Untuk di luar kawasan ini, usah risau. Aisah boleh pos terus ke alamat anda.

Dan bagi di Wilayah Persekutuan Labuan, ada keistimewaan buat anda. Anda boleh self-collect terus produk Shaklee daripada rumah keluarga saya (Pengedar Shaklee Labuan).