BMI (Body Mass Index) atau dalam bahasa melayunya Indeks Jisim Tubuh merupakan satu piawai pengukuran bagi menentukan berat badan yang unggul. Ia boleh dijadikan sebagai guideline untuk mendapatkan berat badan yang ideal berdasarkan tinggi & berat individu. Berat badan yang ideal adalah sangat penting kerana ia boleh mempengaruhi tahap kesihatan seseorang. Individu yang obes lazimnya kurang sihat & mempunyai risiko untuk mendapat penyakit seperti masalah jantung, hypertension, batu karang, diabetis & arthritis. Anda dinasihatkan supaya menimbang badan sekurang-kurangnya 2 kali sebulan pada waktu yang sama dengan memakai pakaian yang nipis. Waktu paling baik untuk menimbang berat badan ialah selepas bangun tidur diwaktu pagi. Cara untuk mengiraa BMI adalah seperti berikut:
BMI =
Berat (kg)
___________________________
Tinggi ( m ) x Tinggi ( m )
Anda boleh menggunakan BMI Calculator yang terdapat di sebelah kanan blog ini –>
Jika BMI anda adalah:
[✔] Kurang daripada 18.5 = Kurang Berat Badan
[✔] 18.5 hingga kurang 25 = Normal
[✔] 25 hingga kurang 30 = Berlebihan Berat Badan
[✔] 30 atau lebih = Kegemukan / Obesiti
Kredit pada tuan punya gambar ini
Sekiranya anda termasuk dalam kategori berlebihan berat badan atau obes, anda boleh dapatkan set kurus Shaklee dari saya. Klik di sini untuk maklumat lanjut mengenai set kurus Shaklee. Berminat untuk mendapatkannya? Hubungi saya sekarang.
