Diet Intermittent Fasting Berkesan, Hilang 7 Kg Dalam Masa 4 Minggu

“Bila masuk azam baru, asyik recycle azam lama nak kurus, tapi masih juga susah nak kurus?”.

Antara yang sering menjadi perbualan yang hangat terutamanya apabila memasuki tahun baru.

Tak terlepas diri, saya juga antara yang berazam nak kurus setiap tahun tapi asyik gagal.

Entry kali ini saya nak kongsikan kepada anda bagaimana diet secara intermittent fasting ini berkesan sehinggakan saya boleh hilang 7 kg.

My turning point bermula intermittent fasting ini yang menyebabkan saya tekad untuk turunkan berat badan adalah apabila berat sendiri mula mencecah hampir 65 kg .

Mau tak naik. Hampir setiap hari dihidangkan dengan menu dessert semasa PKP 1.0 tu. Masa tu viral segala macam resepi.

Tambahan pula, anak saya hobinya membaking. Jadi rasa dah biasa dengan craving makanan manis.

Dan saya perasan, bila habit gula dibiasakan hampir setiap hari menyebabkan kita sering merasa mengantuk.

Mudah letih. Susah nak fokus dan kulit kusam. Tambahan lagi, maklumlah tahun 2022 merupakan tahun pertama kita semua boleh beraya bertemu keluarga, sanak saudara serta rakan-rakan.

Jadi malulah Aisah jika mereka nampak keadaan fizikal saya ketika itu.

Itu juga merupakan  faktor penolak saya untuk mengamalkan diet intermittent fasting secara konsisten.

Plus, memandangkan umur ketika itu bakal menjangkau usia ke 40-an, lagi membuatkan saya untuk lebih bertekad kali ini menurunkan berat badan secara sihat.

Malah dalam masa yang sama, saya boleh menikmati kesihatan lebih baik. Lebih bertenaga dan mampu melambatkan proses penuaan bukan hanya fokus kepada fizikal sahaja.

Bak kata orang, mencegah lebih baik dari terkena. Pedulikan apa yang orang akan perkatakan kepada kita, kenapa nak sangat buat intermittent fasting ni sampai nak kena sekat pengambilan makanan sehari.

Saya rasa masa inilah untuk kita revise organ dalaman kita supaya dapat berfungsi dengan lebih baik.

Dan berkat kesabaran serta cara proses menurunkan berat badan yang konsisten, membuatkan Aisah akhirnya berjaya menurunkan berat saya sebanyak 7 kg.

Sebenarnya, beberapa kaedah yang Aisah buat selain diet intermittent fasting iaitu dalam masa sama Aisah mengamalkan eat clean diet.

Potong pengambilan gula terus dalam masa 3-6 bulan. Bersenam. Mengamalkan minum air kosong 8 gelas sehari.

Dan sudah semestinya detoks bersama set intermittent fasting shaklee (Hello New You Set Shaklee).

Sebenarnya bukan saya seorang sahaja yang mengamalkan diet intermittent fasting ni.

Tapi ramai juga yang mengamalkannya dan berjaya.

Meh saya kongsikan, apa yang dimaksudkan dengan intermittent fasting?

Intermittent fasting adalah sejenis kaedah diet yang menyusun pemakanan mengikut jadual yang digilirkan antara waktu makan dan waktu untuk anda berpuasa.

Jika diet lain lebih memfokuskan berkenaan apa yang anda makan.

Cara diet intermittent fasting pula lebih menumpukan mengenai bila anda makan.

Secara tak langsung ia boleh membantu anda cut kalori pengambilan pemakanan setiap hari.

Melalui kaedah ini, anda hanya akan menikmati makanan pada waktu tertentu sahaja.

Contoh jadual intermittent fasting yang anda boleh amalkan dan terbukti kepada diri saya :

Puasa 12 jam ( 7pm- 7 am)

Puasa 14 jam ( 6 pm – 8 am)

Puasa 16 jam ( 6pm – 10 am)

Puasa 20 jam ( 6 pm – 12 noon)

Selain daripada waktu makan tersebut, anda akan berpuasa.

Berpuasa selama beberapa jam setiap hari dan mengurangkan kekerapan waktu makan dapat membantu tubuh anda membakar lemak dengan lebih cepat.

Sepanjang berpuasa tu anda hanya digalakkan minum air kosong sahaja atau minuman lain tanpa gula.

Contohnya, saya akan mengambil minuman seperti cinch tea kalau terasa craving gula.

Cinch tea merupakan tea shaklee yang membantu meningkatkan metabolisma badan dan ianya tanpa gula.

Dalam masa sama, saya menggunakan Omega Guard dan Lecithin shaklee di antara menu yang saya ambil bagi memudahkan berlakunya proses pemecahan lemak pada badan kita.

Jadi bila dibantu dengan puasa itu tadi, senang bukan berat kita nak turun?

Bagi umat Islam pula saya sarankan anda boleh lakukan puasa sunat ataupun puasa ganti bagi para wanita yang menggantikan puasa wajib selain intermittent fasting.

Ia juga sangat membantu merehatkan usus, perut,hati dan organ dalaman kita yang lain.

Selain itu, melalui pengamalan intermittent fasting ini jugalah kita boleh mengelakkan pengambilan makanan bergula.

Sebaiknya, makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.

Biarkan badan anda membakar lemak di antara dua masa makan. Jangan sesekali makan snek.

Jika anda ingin membakar lemak dengan lebih pantas, lakukan senaman dan kekal aktif sepanjang hari. Dan elakkan makanan snek pada waktu malam.

Gambar di bawah adalah contoh meal atau snek yang saya amalkan sepanjang diet IF saya pada 2 bulan pertama.

Set IF shaklee sebagai tambahan nutrisi bagi memastikan walaupun tengah berdiet tapi nutrisi seperti protein, vitamin dan mineral lain cukup untuk mempunyai sel badan yang sihat.

Pengalaman saya mengamalkan set If Shaklee ini membantu kita lebih fokus menjalani aktivti seharian saya sebagai seorang wanita aktif berbisnes dan berkeluarga.

Protein yang saya amalkan setiap pagi dalam set IF Shaklee ini ( Cinch Shake dan Elederbery Life Shake) membantu saya kenyang lebih lama dan membuatkan saya hilang inch loss yang agak banyak.

Dan bukan itu sahaja, melalui set rangkaian intermittent fasting Shaklee ini dapat membantu dalam melancarkan pembuangan toksin lebih mudah.

Bila kita bersenam walaupun senaman ringan, ia lagi membantu fungsi segala kaedah yang kita buat dari bermula IF. Cut sugar.

Cut kalori. Set intermittent fasting Shaklee sehinggalah pengambilan pemakanan yang saya ambil setiap hari.

Jadi sebab itulah Aisah boleh hilang 7 kg dengan mudah. Alhamdulillah!

Nampak kan perbezaannya?

Sangat ketara sekali. Jika anda berazam nak turunkan berat badan.

Mungkin sebelum ni dah cuba pelbagai cara dan bermacam produk kurus.

Apa kata saya bantu untuk anda bukan hanya kurus sahaja malah anda mesti mempunyai bacaan keputusan darah yang cantik.

Bebas daripada masalah bacaan gula tinggi. Bacaan kolestrol tinggi. Darah tinggi dan lain-lain lagi.

Dengan keadah intermittent fasting bersama Shaklee ini cukup terbukti kerana bukan hanya saya seorang saja yang mengamalkannya malah anda juga boleh baca entry intermittent fasting yang lain.

Kerana ramai dah rakyat Malaysia yang bukan hanya kurus sahaja tetapi mempunyai kesihatan lebih baik dan sudah pasti kulit yang lebih berseri-seri.

Hubungi kami sekarang sebagai pilihan pengedar shaklee anda yang aktif di kawasan Subang Jaya, Usj dan Sunway.

Kami juga menyediakan perkhidmatan pos seluruh Malaysia secara percuma bagi pembelian Set Intermittent Fasting Shaklee bersama saya.

#blogmegashaklee

#shakleetriumph2023

#shakleethrive2023