Bagaimana Menjaga Kesihatan hati
MENJAGA KESIHATAN HATI
Hati memainkan peranan penting dlm metebolisma badan. Selain drp itu, hati juga mempunyai pelbagai fungsi di dalam badan seperti tempat penyimpanan glikogen, penguraian sel darah merah, sintesis protein plasma, penghasilan production, detoksifikasi & pengeluaran biokimia yg diperlukan oleh system pencernaaan.
15 cara menjaga kesihatan hati
-
Utamakan pemakanan dr buah-buahan, sayur-sayuran & makanan yg tinggi kandungan serat. Ini adalah kerana hati menjalankan banyak aktiviti-aktiviti seharian & memerlukan bantuan vitamin serta mineral utk berfungsi dgn baik.
-
Elakkan pengambilan makanan segera, makanan yg mengandungi perasa tiruan, warna tiruan & bahan pengawet utk mengelakkan hati berkeja lebih keras utk menapis bahan-bahan ini.
-
Banyakkan makan lobak & beets kerana sayuran ini dapat membersihkan & membina semula hati. Sebagai tambahan, makan sayuran yg berwarna hijau kerana sayuran hijau biasanya tinggi kandungan klofil yg membantu membersihkan hati.
-
Amalkan pengambilan 2 sudu mkn flaxseed. Flaxseed dpt mengelakkan hormor berlebihan dlm bdn masuk ke dlm salur darah. Salah satu fungsi hati ialah menapis hormone yg berlebihan di dlm darah.
-
Banyak herba-herba di pasaran hari ini dpt membantu mengekalkan kesihatan & kebersihan hati. Tetapi, bagi ibu mengandung, org yg mengalami sakit teruk & org yg sedang mengambil bnyk2 ubat-ubatan, sila rujuk kepada doctor atau pakar tentang pengambilan herba ini.
-
Kurangkan pengambilan gula halus & pemanis makanan sebanyak yg mungkin. Ini akan memudahkan kerja-kerja menapis hati.
-
Lecithin dpt membantu hati dlm proses memetabolismakan lemak. Ia mengekalkan kesihatan hati & dpt mengelak lemak daripada membentuk di dlm hati itu sendiri.
-
Makanah multivitamin atau makanan tambahan yg berkuali tinggi bagi mengelakkan hati berkerja lebih kuat utk memproses. Kandungan multivitamin yg semulajadi dpt membantu hati melakukan detoksifikasi dgn baik.
-
Pengambilan vitamin-C 1000-2000 mg setiap hari juga perlu utk mengekalkan kesihatan hati walaupun terdapat vitamin-C di dlm multivitamin yg anda ambil.
-
Memakan bawang putih & bawang merah juga membantu dlm aktiviti-aktiviti membersihkanhati. Sulfur yg terkandung dlm makanan ini dpt maningkatkan lg keupayaan membersihkan hati
-
Cara memasak makan juga turut membantu mengekalkan kesihatan & kebersihan hati. Contohnya, sayur-sayuran yg dikukus, salad sayur, buah-buahan yg tidak dimasak.
-
Elakkan makan makanan dlm kuantiti yg besar dlm satu masa. Ini akan menyebabkan hati anda berkerja keras utk memproses semua makanan tersebut dlm masa yg singkat. Makanlah dlm jumlah yg sedikit tetapi berulang-ulang.
-
Kekacang juga membantu memelihara hati. Kandungan kacang yg tinggi dgn asid lemak & protein sgt membantu dlm proses pembersihan hati.
-
Walaubagaimanapun, elakkan makanan yg mengandungi asid lemak yg tinggi seperti margerine & shortening kerana ini akan menyebabkan hati berkerja lebih utk memperoses asid lemak ini
-
Elakkan pengambilan makanan sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur utk merehatkan hati & membuatkan hati lebih bersedia utk melakukan aktiviti-aktivitinya pd keesokan harinya.
Penghantaran vitamin Shaklee seluruh Malaysia, China dan Indonesia.
Sila hubungi saya Siti Aisah 017-647-7837
Facebooke page: aisah health collection
Email : ct_ijn@yahoo.com
ID :867656
Salam sayang daripada mommy nuha dan bouchra!
* This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any diseases
